HandFit : la pratique plaisir, santé, bien-être !

Le HandFit est l’offre « Plaisir – Santé – Bien-être » de la FFHandball. C’est une pratique collective, conçue pour faire des séances d’une durée de 45 minutes (minimum sur recommandation de l’OMS) et se découpe en 5 phases complémentaires :

– Hand Roll : préparer les muscles à l’effort et libérer les tensions avec de l’auto-massage.

– Hand Balance : améliorer l’équilibre, la coordination et le renforcement musculaire profond avec des jeux individuels et/ou collectifs.

– Cardiopower : entretenir les fonctions cardio-respiratoires par des exercices brefs et intenses adaptés (ex : circuit, exercices individuels…).

– Handjoy : situations de handball ludiques et variées avec ballon pour renforcer le lien social.

– Cooldown : retour au calme, récupération et étirements légers.


Inscrivez-vous dans le club le plus proche de chez vous !

Pour qui ? 


Le HandFit est une activité qui s’adresse à deux publics principaux : 

– Public « Sport-Bien-être » : vous êtes en bonne santé, vous souhaitez reprendre une activité physique ou maintenir votre forme. 
– Public « Sport-Santé » : vous souffrez d’une affection de longue durée (ALD) ou de maladies chroniques et pour vous l’activité physique est un levier de santé majeur. 

Quelle licence ?


Pour pratiquer le HandFit en toute sécurité avec un encadrement diplômé, il vous suffit de rejoindre un club affilié. La licence « HandFit » est la licence de référence pour cette activité. 

Une licence compétitive traditionnelle vous permettra également d’avoir accès à la pratique HandFit de votre club (licences Hand à 7, 12-16 ans / Hand à 7, +16 ans).